VALENTINA, 52 - 12 мая 2010 02:10

Защита от манипулирования

1. Внушения манипулятора: «Ты плохой (эгоист, некрасивый и пр.) и ты не нравишься другим».
Формулы самовнушения
«Я не обязан подходить под ожидания всех людей и не могу нравиться всему человечеству. Обезьянам я не нравлюсь из за отсутствия хвоста и шерсти. В головах людей сидят свои «обезьяны», которым я тоже могу не нравиться».

2. Манипулятор: «Ты не обращаешь на меня внимания, ты не умеешь чувствовать боль другого, ты толстокожий, нечувствительный и пр.».
Формулы самовнушения
«Другой человек сам отвечает за то, чтобы быть понятым».
«Я не телепат и не экстрасенс и могу не понимать и не чувствовать другого, так как информация, идущая от другого, сложна и может быть по разному интерпретирована».

3. Манипулятор: «Ты обязан по долгу и обязанностям брать на себя заботу о других и помогать им».
Формулы самовнушения
«Каждый человек отвечает сам за уровень своего счастья».
«Долг – это добровольное бремя, а не кабала».

4. Манипулятор внушает нам. «Как так можно! Вы обязаны были думать! Вы безответственный!» то есть нельзя делать ошибки. Ошибки – это плохо, преступно.
Ваши мысли: «Я некомпетентный, непредусмотрительный, я не имею право на ошибки»,
Формулы самовнушения:
«Только на ошибках мы учимся и растем».
«Я сам себе судья и сам решаю, ошибка это или нет. Возможно, что в этом есть что то положительное и новые возможности».

5. Манипулятор заявляет: «Как можно этого не знать! Вы обязаны знать это, иначе какой же вы профессионал?»
Задевают мысли: «Я некомпетентный, я глупый».
Формулы самовнушения
«Все знать просто невозможно».
«Умный не боится казаться глупым».

6. Манипулятор говорит: «Человек должен стараться исправлять свои недостатки!», «Человек должен стремиться к совершенству!»
Задевает мысль: «Я – ленивый, я не волевой человек, я не делаю усилий для совершенствования».
Формулы самовнушения
«Все недостатки произрастают из определенных достоинств».
«Если лебедь будет учиться красиво ходить по лугу, он разучится плавать».

7. Претензии манипулятора: «Ты обязан объяснять свой отказ или свои действия, которые не устраивают других».
Формулы самовнушения
«Я не обязан объяснять свои мотивы и поступки другим, если того сам не желаю. Мои мотивы могут быть не приняты и не поняты другими».
«Я могу изменять свои намерения или поведение, если изменилась ситуация. Я могу быть гибким».

ТАБЛЕТКИ НЕУЯЗВИМОСТИ
(Принимать при любом психологическом уколе: придирках, обвинениях, изменах, сплетнях, сарказме, отвержении)
Таблетки приготовлены из мыслей, извлеченных из зазеркалья обиды. Принимать внутрь, проговаривая про себя.
«Фиг вам! Я – не самоубийца, чтобы травиться синильной кислотой обиды».
«Фиг вам! Я не доставлю вам кайфа наслаждения от созерцания моей обиды».
«Фиг вам! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на тех, кто просто не видит во мне моих достоинств».

• 
• 
•